按摩的第一步，让你的伴侣俯卧躺下来，手臂垂放离身T数寸，头和颈子要放松，不要扭转，假如你们没有按摩垫或是席垫，利用一个枕头、或是厚毛巾、或者是毯子去支撑对方的身T。

        盖一条毛巾或薄毯子在伴侣的背上，先摩擦你的双手几秒钟，好使手掌暖和起来。

        然后，倒几匙的润滑油在你的手上，然后准备开始轻轻的按摩伴侣。

        rUfanG按摩时，有很重要的一点要记住︰那就是rUfanG属于腺T，而非肌r0U，千万不要在rUfanG上加压。

        方法是︰将双手指尖置于x骨底部中间，指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但也不要超过rUfanG以外。

        在rUfanG下面或周围按摩，可适度的刺激起伴侣的x1nyU。

        双手成杯状，轻柔地罩在rUfanG旁边和下部，轻轻地往上抚摩，让rUfanG握在你的手掌中。

        手指沿rT0u绕圈，然后轻轻地在rT0u上滑动，温柔地激起伴侣的X兴奋。

        脸部轻轻地按摩伴侣的脸能带来高度的安全感。

        用你的手和手指围住他的颚和下巴，然后双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒缓地掠过他的脸颊，如此重复数次。

        小心地以指尖描摩着伴侣的唇形，温柔而缓慢地按摩唇的四周、唇上肩膀和背部。

        跪在你伴侣的头旁边或站着，如果你们使用桌子的话，花１到２分钟在肩膀顶端按摩，你会发现有一连串的x道点你可以施压后让颈部的坚y感消除。

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