董永双手撑地，认真地做起俯卧撑来。

        虽然此地灵力丰郁，但是身体的锻炼也不能落下，每天早上两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，这些都是必不可少的。

        “哟，小兄弟，身材不错啊！”

        一旁奔狼戏谑的声音再次响起，董永早已经锻炼得汗如雨下，他并未理会他的调侃，而是继续地做着仰卧起坐。

        奔狼先是只在一旁看热闹，但是看着看着他的神情就变了，他发现，董永所做的一系列动作，虽然极其简单，但是完美的锻炼到了腰腹、大腿还有手臂的力量，想他小小年纪，就有这样强壮的身体，只怕与这简单的锻炼动作脱不了干系。[更新快，网站页面清爽，广告少，，最喜欢这种网站了，一定要好评]

        看久了，奔狼竟然也默默地学着董永的动作做起来，这不做不要紧，一做还真发现自己平常都锻炼不到的腰腹，竟然完全的利用到了。

        “小兄弟，你这是什么功法？”

        奔狼才做了一百个仰卧起坐，就有些气喘吁吁了，他傻眼地看着董永一连坐了两百个也面不改，当下看董永的神情都不一样了。

        董永并不理会他，做完仰卧起坐之后，他就起身回到床上打坐凝气，这仰卧起坐可是现代人锻炼身体的常用动作，要是真要他解释什么功法，那还真不知道怎么解释。

        奔狼正想在问，这时候已经有六十多个衙差前来开门，押着玄字牢房的三十名犯人，一起向食堂走去。

        食堂就在董永所在的牢房后方，到了食堂才发现，这里的食堂面积整整有两个足球场般大小，里面已经坐满了黑压压的犯人，还有严阵以待的衙差们。

        这些犯人虽然神情凶恶，但都还算是规矩，并没有想像中打架闹事的场景，不过他们手上脚上都带着重重的镣铐，只怕想闹出动静来，也是不易的。

        领了自己的早饭之后，董永随意找了一个座位坐下，他方才坐下，身边就落下了一人的身影，不用看，他也知道必然是奔狼。

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