当然，这同样指的是正式队员，替补队员并没有详细的去介绍，而正式一队和二队队员的话，要每天固定的作息时间，比如每天早上七点起床，开始吃饭锻炼、然后开始每天的训练。

        而中午也有午休的时间，下午一点开始，进行下午的训练。

        晚上的话，则是更多以个人排位或者是大家一起观看比赛复盘为主，在这里并没有一个严格明确的时间进行规定。

        这里面最值得说的就是早上起床时间了。

        这对于选手们而言，其实是一个比较大的考验。

        毕竟，这些职业选手们一般都是夜猫子的作息，也就是所谓的“晚睡晚起”。

        虽然在俱乐部当中，有比赛的时候，大家会提早一点去睡，但是，一般在排位当中，大家经常是会通宵达旦、深夜奋战。

        而现在进入到国家队集训之后，这样的情况，恐怕就不太行了。

        如果通宵的话，那么明天早上训练的时候，就会直接暴毙。

        而且还有关键的一点，那就是俱乐部里面俱乐部根据选手们的作息，会进行一些合理的调整，而在官方集训当中，选手们要根据官方的要求来进行执行。

        当然，与此同时，还有就是选手们在训练期间对饮食的控制。

        这一条就算是第四点了。

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