除此之外，在所有健身动作中，最最重要的就是——挺腰。

        不管锻炼哪部分肌R，腰一定要挺起，使得整条脊椎处在一个最稳固的受力状态才能避免受伤，所以大家在街上看到的肌R男绝对没有一个是含x驼背的。

        尽管大块头挺起腰后看起来有些像猩猩，可谁在乎呢？千万年前咱都是同一个祖先。再者，大老爷们的要那么秀气g毛？又不Ga0基……

        男人腰好，才能你好我好大家好~你们懂的。

        …………

        当蹬腿负重加到250公斤，金钟国不敢再加了，他自己最多也就这个分量。

        “好了，早上我们先试到这里，刚起床不适合做力量训练。我们吃早饭。”

        两个J蛋，一杯牛N再加一小碗米粥补充碳水化合物，一顿饭吃得张铎不上不下，又不好意思再开口要。

        “你以前练什么的？看你T型不像是为了塑形才健身的。”肌R男问道。

        这下把张铎给难住了，有心否认，可相对消瘦的上半身配上下面由强壮大腿肌撑起的挺翘**，到了小腿却又尤为纤细，怎么看怎么违和，倒与曼联时期的c罗有几分相似。（爆发力与T力兼具的T型就是这样！）

        不好直接和他明说，自己练下肢力量是专门为了追杀和逃命，随口胡诌道：“在美国的时候练过一段时间跑酷。”

        “跑酷？那你会用肌R绷带吗？”金钟国又问。

        “会，以前有个黑人哥们教过我固定贴法。”

        得到答案，金钟国满意道：“好，现在要你g别的也不可能，下周一录制《**nning-man》的时候，你就拿好绷带跟在我身边。”--14272823649222537287+dsguoo+173-->

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