答应的事情还是要办的，京极真在众人注视下，开始日常的体能训练。

        训练的方法非常朴素，他一边演示，一边解说起来。

        因为这个院子很小，也没有空间放置太多器材，所以大部分体能训练京极真都需要借助身体自身的重量完成。

        比如普通人可以借助俯卧撑锻炼肌肉力量，但对赤井秀一和安室透这个水准来说，已经不够用了，更不要说京极真。

        这个时候借助器材锻炼虽然是最常用的办法，但也有种古老的炼体方式，可以将自身重量利用到极限，达成徒手健身的目的。

        既然普通俯卧撑不行，那就倒立俯卧撑，倒立也不够，那就单手倒立俯卧撑。

        要还不行，甚至可以一根食指倒立俯卧撑……

        嗯，也就是眼前京极真眼下正在演示的动作。

        244体能训练

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