我对自己如此认知，这在我的世界与我的思考中是现实

        自己没有价值

        没有人要

        没有能力

        不会前进

        任何这种想法都是如此延伸

        如果它作为核心影响我的思考，那光是「不要想太多」，似乎是没有用的

        我可以用其他方式去克制它吗？

        我不知道，我现在有点悲伤

        有种要回到垃圾模式的预感

        我不要

        我不要

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