原来，何方宜先在浅水区游了下，觉得没问题，就来深水区，靠近岸边的泳道，游一小段就靠在岸边歇息，游泳池的内壁中间刚好有个台阶可以站立，她就这样一段一段，拼凑着游完50米。她敢于一个人到深水区来，徐畅然还是佩服的。

        “你在这边游一阵，我过去游泳。”徐畅然对何方宜说，整个身子沉入水里，钻过两个泳道线，来到靠近浅水区的那个泳道。

        300米一组，每组游完后休息一下，三组就是900米，最后100米自由泳快速游完，凑够1000米。

        徐畅然游过去，对正在休息的何方宜说：

        “要不要到浅水区去，我教你自由泳。”

        “好吧。”何方宜似乎早等着这一句，立即起身。

        两人来到浅水区，徐畅然不自觉地又拿出了教练腔调：

        “你认真点，快的话，今天就能学会自由泳。”

        “嗯，我一直都认真。”何方宜回答。

        “先打水。”徐畅然还是他那一套教学方法。

        两只手合并在一起，向前举着，两腿打水，头埋在水里，游几米后，徐畅然抬一下何方宜的手，示意她停下来。

        这样反复游几次，徐畅然夸奖道：“你打水很标准，频率很高，水花也大。”

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