“这些阶段性目标，必须是你短期内能够完成的例如，今天我要吃上一道煎鱼，明天我要看一本书”

        “每完成一个目标，就给自己设定下一个通过这样重复地，不断地去完成这些目标在这个过程里，你会不断地肯定自己，强化认知”

        “这样过上一段时间，你那种无法分辩自己是谁的混乱感，就会自然消失”

        闭着眼睛的天阳轻声道：“真的吗？就这么简单？”

        薰点着头回应：“你的情况就像一条湍急的记忆之河，在你措不及防的时候，突然席卷而来”

        “你就像一叶被急流带着走的轻舟，你无法停下，随波逐流如果不想办法在河流上停止，你会被带走，最后淹没在河水之中”

        “所以这个时候，你需要一样东西”

        “锚！”

        天阳呢喃着说：“锚？”

        薰点着头道：“对，锚会让你固定住小船，让你不至于在湍急的河流上被带走”

        “给自己设定阶段性的目标，就是在记忆之河上投下一个‘自我之锚’当你完成一个接一个的目标时，你对自我的认知会不断加沉，你的锚也会越来越重”

        “到最后，哪怕河水再急湍，也带不走那河上的轻舟而当你愈发地肯定自我时，那些强塞进来的记忆，也会渐渐淡化，最终消失，不会影响到你”

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