农场水真的非常神奇，昨日她就练得挺狠的，今天0点起床训练，忙活了11个小时了，但身体却没有半分不适。而且，这么高强度的练习，效果也出来了。

        中午的她，可以倒立二十多分钟了，俯卧撑能够做两个，平板支撑三分钟没有问题，压腿也能把脑袋压在伸直的腿上了。

        当然，为了保证动作正确，她还是先将武馆送给她的视频，仔细琢磨了之后，对照着进行训练。

        原来视频里有‘陪练’步法的，昨晚自己网上找视频的行为有点白瞎。

        对着视频跳、跳、跳、转、转、转，练步法的方式真是让她有点一言难尽。

        下午，她跑步12公里，去到武馆，自己练习基本功。黄教练不在，吴思琪让其他教练，帮忙看看自己练的基本功姿势有没有问题。

        其他的教练也是友情指导一下，顺便找了几个没在上课的小萝卜头，与她练习跳跳跳的步法，一直练习到武馆闭馆，吴思琪继续跑步12公里回家。

        在跑步回家的路上，她还玩了几次侧翻跟头。

        由于追求动作的标准，尽量的让腰腿都伸直，吴思琪还摔了几次。

        摔得还挺疼，不过牛逼的琪姐怎么会让人看到她的丑态。

        在路人围观前，一骨碌爬起来跑了，摔倒受痛可以让小麦长得快，吴思琪自然也是高兴的。

        有了农场水，每天睡四个小时，就能精神奕奕。

        一直训练到晚上十二点多休息，第二日不到五点起床。

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