玉女心经：第一阶段先练古墓派的基本内功包括天罗地网势丶美女拳法等。

        第二阶段後在练全真教的心法口诀。

        第三阶段除了需两人对练之外，要注意练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。

        玉女心经单数行功是“阴进”，双数为“阳退”。杨过练的是“阳退”功夫，随时可以休止，小龙女练的“阴进”。

        此外练玉女心经的人必须去掉七情六欲，**练功不能有任何邪念，练“阴进”的那一边还不能随时停止练功。

        不是我想说，练玉女心经超麻烦的。

        然而更麻烦的是第一阶段需练古墓派的基本心法。

        所以後人发现切丁丁之後，能在阴进与阳退取得平衡，一个人能够勉强练这畸形的玉女心经。

        既有黄蓉在九阴真经暗藏速成的功法，杨逍当初从残缺的北冥神功练成的吸星**，这会也让玉女心经变成不三不四的葵花宝典。

        笑傲江湖原文，还有一重要证据显示辟邪剑谱=玉女十九式

        林平之道：“这就来啦，你再支持一会儿，我得把辟邪剑法使全了，好让他看个明白。余矮子跟我们原没怨仇，一切都是为了这『辟邪剑法』，总得让他把这套剑法有头有尾的看个分明，你说是不是？”

        他慢条斯理的说话，显然不是说给妻子听，而是在对余沧海说，还怕对方不明白，又加了一句：“余矮子，你说是不是？”

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