那很简单，你只要保证有一定的热量缺口就可以。

        说白了，就是你吃的热量，比你消耗的热量低就可以。

        那么怎样才能保证健康，就是你每天吸收的热量，比你正常消耗的热量，保证有一个三百大卡左右的热值差就可以。

        这样你很快就能瘦下来！

        其实这个道理，所有医生都懂。

        但真正要做到就非常难，因为真正的健康餐都很难吃，而且还不顶饱。

        吃了之后会饿的很快，所以一些人肯定忍不住，在中间会偷吃一些小零食。

        这样一来，你想减肥就难喽。

        但如果你来吃仙客来的减肥餐，那就完全没有这样的问题。

        他们有专门的营养师，会根据你的身体状况，来给你制定专门的食谱。

        这个食谱，就是保证你每天吃饱，同时还能有一定的热量缺口。

        这样就算你不运动，也能很快就瘦下去。

        而且这个食谱，还是会随时调整的。

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