所以对很多减肥的宝宝而言，真正的减肥奥义，就是在吃上面。

        只要你吃的对，不但能够保证你吃得饱，吃得好，还能保证完全不影响你瘦身。

        甚至只要你吃的对，你每天都不用运动，也一样能减肥。

        那么到底该怎么吃才正确呢？

        很多人以为，想要减肥，就要少吃肉，尤其是少吃肥肉，因为在他们的概念里。

        人之所以会长胖，会长肉，就是因为吃了太多的肉，吃了太多的肥肉。

        可现代科学研究证明，这完全是错误的。

        人类之所以会长胖，是因为摄入了太多的淀粉类食物。

        吃了太多淀粉类食物之后，人的血糖就会快速提升起来。

        如果你在这个过程中，一直保持高强度的运动，那么你的血糖就会一直被消耗，也就长不胖。

        可如果你在这期间运动量不够，那么这些未能消耗的血糖，就会转化成脂肪，储存在你的身体里，从而让你发胖。

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