“对，我一直在用小步跑的训练方法来解决伸髋肌群和足踝肌群收缩太早的问题，但是几乎没有什么效果。”杜亮连忙点头，他觉得李戴说到了自己的心坎里。

        李戴则是接着说道：“所以我选择半高抬腿小步跑的训练方式，这样可以更好的强调足踝着地的动作和速度，在传统的小步跑动作基础上，要求抬大腿较高，摆动腿摆的高度与中心水平线约为30度到40度，脚落下的时候快速的伸髋，通过伸髋下压，促进脚快速着地。一会的时候，我会亲自教指导你，进行这个动作的技术训练。”

        “谢谢李教练！”杜亮一脸的诚恳，此时他对李戴已经是心服口服！

        能够发现问题只是第一步，能够解决问题才是最关键的。杜亮知道自己的技术缺陷，也尝试着通过训练来解决缺陷，但是效果却差强人意。

        而李戴却可以提出解决问题的方法，这更加大了他的筹码，让杜亮心悦诚服。

        其他几人看到这一幕，心思又一次的活跃起来。

        “这个李教练虽然很年轻，好像还有点本事啊，竟然能够看出来杜亮的缺点，而且还可以提出改善缺点的方案。之前是小看这个李教练了。”

        “李教练讲的挺好的，看来不用担心他瞎安排训练计划了。”

        “这个李教练到底是真有本事，还是巧合呢？还是再观察一下吧！”

        而此时，李戴又点了第二个名字：“辛啸天，你出列！”

        辛啸天立刻上前一步，他饶有兴趣的望着李戴，仿佛是很想听听，李戴还会讲出什么真知灼见。

        “辛啸天，你的问题是，在跑动的过程中，只注意抬腿，而不想着送髋，你在伸髋适应性方面缺乏主动性，这也造成了你前蹬距离不足。”李戴开口说道。

        辛啸天不屑的笑了笑，他开口反驳道：“我的这种技术，是为了让摆动腿的小腿各环节，在着地前迅速地后驱，这样可以获得更大的蹬地力。而且你说我伸髋缺乏主动性，那是因为我在高速跑中，前摆动作足够的高！我的这种技术可以让前蹬的阻力变小。”

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