众了近乎一个时辰，秦羽完全明白自己老师的刮练方法愧，小小，工。同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴。他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。

        力量、度、灵敏、柔韧性等等完美协调。

        工欲善其事，必先利其器。

        锻炼出一个小完美的身体。而后再心练攻击、杀人以及其他手段。

        有了好钢还担心练不成好刀系统错误！艇比皿比旧飞像凹么？

        而后练便开始了”

        东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁，赵云兴站在湖旁，在他的旁边有一机械摆钟。这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的。因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。

        摆钟分二十四个小时，十二个时辰。每个小时六十分钟。

        “快，游快点！”赵云兴冷然说道。

        在圆湖中正有一道身形不断的游着。正是秦羽，按照赵云兴的说法。游泳虽然普通。却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法。所以秦羽被命令在母湖中不断地游着。

        “好想停下来啊。秦羽咬着牙，不断的挥着手臂。双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个，来回足足有两百米，十个来回就是两千米。

        秦羽过去经常在西苑中泡温旦，温泉中央也系统错误！a凹口口瑰旧飞像匈很深，秦羽经常在其中游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游。而且在规定时间内游完。对秦羽来说。却是太痛苦了。

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